Bougez, se préserver et s'entretenir
Des cours de préventions aux cours de renforcement musculaires encadrés par un coach certifié.
Les cours
Carré Victoire, le bien être en mouvement avec cours adaptés pour toutes et tous. Les réservations se font sur place ou au téléphone.
Les chutes sont des événements fréquents dans la vie des personnes vieillissantes avec souvent des conséquences graves. Leur prévention se révèle impérative en entretenant la force musculaire, en améliorant l’endurance musculaire et en travaillant l’équilibre.
Activité douce de marche avec des bâtons en pleine nature qui allie un travail d’endurance accessible à tous et de renforcement musculaire de l’ensemble du corps.
Activités physiques divers idéales pour travailler l’équilibre, la souplesse, la force musculaire et la respiration afin de prévenir les chutes.
Séance de 45 min sous tente d’hypoxie avec Altitude Training afin de se préparer pour une compétition ou evenemlent sportif particulier et améliorer ses capacités physiques
Programme thérapeutique alliant ré-harmonisation articulaire et travail musculaire pour prévenir les pathologies du rachis.
Permettre de faire progresser sa condition physique en force, mobilité, souplesse et endurance tout en travaillant son cardiorespiratoire afin de prévenir des blessures et traumatismes divers et rester en forme.
Cours de Hatha Yoga sur chaise ou tapis. Une pratique complète, accessible à tous, quel que soit l’âge.
Parenthèse détente de 45 min de massages personnalisés du corps
Séances de Thérapie manuelle et mobilisation articulaire.
La prévention avant tout
Plusieurs cours sont spécialisés pour les séniors.
Rester autonome !
Prévention des chutes
chez la personne âgée.
Rester en forme !
Prévention altérations
des capacités physiques chez les séniors
Être bien dans sa vie active
Prévention des douleurs rachidiennes
Ecole du dos Mail 14 ®
Et la salle alors?
Une salle adaptée de 50m2 avec un équipement professionnel. Ensemble nous pourrons définir votre parcours le plus adapté à vos attentes.
Les tarifs
A vous de choisir le forfait seul.e, à 2 ou en groupe.
Tarifs des cours
Commencer par un premier cours de découverte (15€/personne).
Les cours individuels, duo et trio se programment à la demande.
Les forfaits avec des tarifs avantageux
Prenez aussi votre carte avantageuse de 5 ou 10 cours. Vous aurez juste à réserver vos séances ensuite.
Le planning est consultable sur place
Notre planning se met en place et est consultable sur place mais voici les cours réguliers.
Les cours individuels, duo et trio se programment à la demande.
