Prendre un temps pour soi
Ecouter et délier son corps, le renforcer et l’assouplir, respirer en conscience, s’apaiser.
Les activités
Au Carré Victoire, le carré Zen porte sur le bien-être avec un temps zen pour soi en collectif ou en individuel.
Parenthèse détente de 45 min de massages personnalisés du corps
Cours de Hatha Yoga sur chaise ou tapis. Une pratique complète, accessible à tous, quel que soit l’âge.
Le soin par le massage
Massages détente, décontracturants du rachis, des membres inférieurs et membres supérieurs avec Valérie Girond
En tant que kinésithérapeute, je vous accompagne pour soulager vos douleurs et améliorer votre mobilité.
Je propose également des massages bien-être pour détendre le corps et apaiser l’esprit.
Découvrez mes soins de drainage lymphatique et pressothérapie pour favoriser la récupération et la légèreté.
Chaque séance est adaptée à vos besoins, entre mobilisation articulaire et relaxation profonde.
Offrez à votre corps un moment d’équilibre, de soin et d’énergie retrouvée.
#Massage #Bien-être #drainage #drainagePressothérapie #mobilisation Articulaire
Sur rendez-vous
Les tarifs
Séance de massage sur place au Carré Victoire
Hatha yoga & Yoga sur chaise
Mélanie – Professeure de Hatha Yoga, certifiée 640h à l’Ecole Française de Yoga de Lille. Spécialisation Yoga sur chaise et Yin Yoga.
Hatha Yoga :
Des cours d’une heure un quart sur tapis, en petit groupe de 5 à 6 personnes.
Je propose une pratique complète composée d’un enchaînement de postures douces puis montant en intensité, adaptée à tous les niveaux, visant à améliorer la mobilité du corps, la respiration, le tonus musculaire, la concentration et la détente. Avec cette discipline, vous harmoniserez votre corps et votre esprit.
Yoga sur chaise :
Des cours d’une heure, en petit groupe de 6 à 7 personnes maximum, avec un protocole précis, transmis au sein de l’association Recherche sur le Vieillissement et le Handicap en Yoga.
Je vous invite à venir dans vos sensations pour laisser la posture se faire jusqu’où elle peut. Je propose des adaptations en fonction des besoins et limites de chacun.e. La pratique est centrée sur l’ouverture et l’attention en déliant les articulations pour retrouver de la mobilité, en déployant la respiration, et en consolidant l’équilibre.
Offrez-vous un temps de pause, de douceur, de bienveillance à l’écoute de vous-même !
#Hatha Yoga #Yin Yoga #Yoga sur chaise